2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ
ЦЕЛЬ
• улучшаем подвижность поясничного отдела
ЗАЧЕМ
• для улучшения кровотока в мягких тканях поясничного отдела и таза
ВАЖНО
• делайте в комфортной амплитуде
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• постояная сильная боль в спине
• головокружение
• травма мягких тканей в спине
СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ
• 20 повторений
• 2 подхода
Около минуты
6 июля 2023