30 подписчиков
Исцеление тела, ума и души, медитации 22 дня:
Дух спасает от алкоголя, Терпение, Освободиться и пойти дальше.
Содержание медитаций:
1. Дух спасает от алкоголя
Концентрируемся на дыхании и ощущаем теплый свет любви вокруг сердечной области. Визуализируем негативное влияние алкоголя на наше поведение и состояние. Пытаемся понять какие внутренние задачи мы решаем через состояние алкогольного опьянения. Находим другие способы реализовывать задуманное и помочь себе. Представляем высшую силу и просим ее помочь избавиться от зависимости. Ощущаем сочувствие и понимание к себе - высшая сила оказывается в нас.
2. Терпение
Сосредотачиваемся на дыхании и вспоминаем ситуацию, в которой мы гневались на кого-то. Неужели мы были на столько разозлены? Почему позволили себе так проявляться? А если бы сдержались - помогли бы или навредили себе? Помогла ли вспышка гнева стать снова добрым и спокойным человеком? Думаем о том, как бы мы себя чувствовали, если бы не стали так проявляться? Ощущаем покой - прилив расслабления и освобождения от желания бороться за свои права. Желаем счастье себе и этому человеку. В завершении медитации еще немного дышим и отпускаем ситуацию.
3. Освободиться и пойти дальше
После концентрации на дыхании представляем человека от которого хотим уйти. Рассказываем ему, почему вас так влекло к нему и какими качествами вы в нем восхищались. Вспоминаем 3 лучших момента, когда были с ним вместе. Благодарим его за это. Желаем счастья себе и ему. Говорим ему, что несмотря на всю внутреннюю тяжесть этого решения, нужно двигаться дальше без этих отношений собственной дорогой во имя высшей справедливости. Представляем как партнер отпускает и желает доброго пути. Ощущаем поддержку своей позитивной энергии любви и заканчиваем медитацию, подышав несколько минут.
Ощущения, мысли и инсайты:
1.1. В процессе медитации я поняла, что способна ослаблять контроль за эмоциями и расслабляться - алкоголь мне совсем для этого не нужен. Я увидела какие негативные состояния и мысли он пораждает во мне - решила даже при организации праздников не делать на него акцент.
1.2. Я начала думать о том что еще может мне создавать атмосферу праздника(юмор, подарки, вкусная еда, красивые локации и т.д.) и поняла, что алкоголь - это всего лишь дань традициям.
2.1. Я увидела как эмоции агрессии, борьбы, доказывания и навязывания разрушают меня и мои отношения. Буду теперь искать более экологичные формы проявления своих мыслей и переживаний.
2.2. В конечном итоге каждый идет своим путем. Своим мнением о жизни и действиях другого человека мы можем его пошатнуть, обидеть, разочаровать или оттолкнуть. Важно взвешенно и предлагательно озвучивать своё мнение, ведь извне не всегда видны важные внутренние детали.
3.1. Я отпускала отношения со своей сестрой, потому как ощущала, что застряла в детских эмоциях. В медитации мне удалось понять то, что меня влекло к ней и нашим отношениям и я почувствовала что готова создать что-то подобное с другим человеком.
3.2. У меня было достаточно травматичное детство и отношения с сестрой были ярким светом в раскатывающейся тьме...но сейчас всё изменилось. Я поняла что эмоции из детства невозможно повторить, а односторонняя привязанность с ожиданиями сильно тяготит. Рада отпустить себя и ее из этих отношений, чтобы создать другие - менее обязывающие нас с ней к чему-либо.
Медитации соблазнов и пороков помогают вернуть ответственность за себя, своё прошлое, настоящее и будущее. Зависимости от людей, эмоций и веществ, как оказалось, тоже выбор. Иногда нам проще признаться в бессилии, вместо того, чтобы бороться за счастье гармонию, баланс и энергию.
2 минуты
25 июля 2023