3 подписчика
Как использовать свою внутреннюю энергию?
Жизнь с одной стороны кажется простой на столько, что с уверенностью можно сказать мол: Все что бы мне не дали я со всем справлюсь, даже, если на это уйдет много времени. А на следующий день после тяжёлого дня ты даже встать не в состоянии и пойти даже куда-то, нет мотивации и возникает странное чувство бессилия.
Каждый на себя брал слишком много ответственности, чтобы гордиться собой и хвастаться проделанной работой. Все это конечно замечательно, но если это делать с фанатизмом и бессознательно, то появляется внутренняя преграда, напоминающая внутреннюю пустоту, которую не знаешь как заполнить. Но это не пустота.
На деле человек сам для себя откладывает столько сил и энергии, сколько по его мнению будет достаточно, чтобы не перенапрячь мозг или не расслабиться в момент, когда от тебя зависит чуть не всё человечество.
Все дело не только в менталке, но и в физухе, которая поможет использовать свою внутреннюю энергию и весь свой жёсткий потенциал.
Как различить повышенную усталость от обычной
• Повышенная- Усталость, выраженная тяжёлым ощущением бессилия и необходимостью закрыться от всех. Также отсутствие мотивации и (апатия, выгорание, рефлексия, самокопание, прокрастинация).
• Обычная- тело и мозг подаёт сигналы в виде какой-то нужды, что организму необходима лёгкая разгрузка. Например уделить немного времени любимому делу, заняться разминкой, выпить воды и тп. Надо помнить, что сублимация это не проблема над которой нужно срочно избавляться. Это инструмент, чтобы отвлечься и подойти к ситуации с другой стороны (Утомляемость, сублимация).
Главное, что нужно знать об внутренней энергии
«Записывайте по три радостных события, которые произошли за день»
«Мозг так устроен, что на неприятные события реагирует как липучка, а на приятные — как тефлон (к которому ничего не прилипает).
Так сложилось в ходе эволюции, нам для выживания было важно помнить, что вызывает боль и неприятные ощущения, а память о радостных событиях была не столь важна», — говорит клинический психолог из Нью-Йорка Элизабет Коэн.
В наши дни, когда вы постоянно переживаете из-за неприятностей и беспокоитесь о возможных будущих проблемах, это дает сигнал организму выбрасывать больше гормонов стресса. Поскольку он на такое не рассчитан, появляется истощение.
Советы как лучше избежать перенагрузки.
Вечером напоминайте себе подумать о хорошем, письменно перечислите три приятных события, которые произошли за день, или перечислите что-то, за что благодарны судьбе. Упражнение поможет настроить мозг так, чтобы он уделял позитивным моментам в жизни не меньше внимания, чем негативным, сократив выработку гормонов стресса и сэкономив силу.
Вы также можете стараться сделать немного большее, чтобы мозг и тело привыкала к нарастающей нагрузке и в дальнейшем энергии будет чуть больше, ведь вы себя приручите на замечательный и продуктивный лад.))
2 минуты
6 июля 2023