26 подписчиков
Страхи: откуда они берутся и как их убрать
Тот, кто переживал чувство страха никогда и ни с чем его не спутает. Это достаточно просто прочувствовать, но не всегда просто объяснить.
Что же такое страх, с точки зрения его исследователей?
Страх — это объективированный негативный опыт прошлого, перенесенный в будущее.
Он отличается от тревоги, где травматический опыт неявно соответствует надвигающейся ситуации, но не конкретизирован. Мозг ищет признаки надвигающейся ситуации, чтобы избежать повторения травмирующего события.
Проще говоря, причина страха всегда находится в прошлом, а не в будущем. Важно найти травмирующую ситуацию и работать с психологом над ее преодолением. Тогда, конечно, конструктивные выводы, позитивный опыт и самоподдерживающиеся внутренние ресурсы из этой ситуации можно перенести в будущее. Тогда страх пройдет сам собой.
Допустим, вы недостаточно хорошо готовились в школе и получали низкие оценки. После этого у вас состоялся серьезный разговор с родителями, вызвавший бурю негативных эмоций и обиды. Несколько лет спустя. Уже, будучи взрослым, вы идете на встречу. К которой, по вашему мнению, вы недостаточно хорошо подготовились. И у вас возникает непреодолимый страх, что вас отвергнут. Но поработав с психологом над преодолением своих детских переживаний. Найдя позитивные ресурсы, вы не попадете в такую ситуацию. Возможно, уделив время своему выступлению, лучше подготовившись, и в итоге проведя выступление более смело и непринужденно. Не зацикливаясь на комплексах, вы приобретете положительную репутацию.
Да, негативный опыт может быть компенсирован позитивными результатами. Но это уже другая история...
1 минута
6 июля 2023