1658 подписчиков
Психология Осанки
Все мы знаем, что наше тело является отражением нашего внутреннего состояния.
Вы замечали как реагирует тело на те или иные мысли и эмоции, которые вы проживаете? Как меняются позы, движения, дыхание, мимика?
Наше тело можно сравнить с реакциями ребёнка, с его чуткостью и искренностью проживания в моменте.
Вспомните моменты своего безусловного счастья или воодушевления. Что происходило в эти минуты с вашем телом?
Тело вытягивалось, распрямлялось, расправлялись плечи, раскрывался грудной отдел, поднималась высоко голова… А во всём теле чувствовался сильный заряд энергии, который вот-вот поднимет вас от земли.
И наоборот, в проживании негативных эмоций наше тело буквально слабеет и сворачивается, стремясь закрыться, спрятаться. Мы теряем свою ось, свой стержень в виде осанки.
И именно в такие моменты, проживания эмоций со знаком «➖» очень важно знать, как помочь самому себе выйти из этого состояния.
Психологи рекомендуют разные варианты: заземление, дыхание, подмена эмоций и тд.
Но самый быстрый и действенный метод описан ниже
ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СВОЕМУ СОСТОЯНИЮ — ИЗМЕНИВ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА
Ученые доказали тот факт, что улыбка, и даже механическая, подает сигнал мозгу о чувстве счастья, что способствуете повешению уровня радости.
Как улыбка поднимает эмоциональное настроение, так и раскрытое и вытянутое положение тела поднимает уровень радости и внутренней уверенности человека.
ЛайвХак
Когда вы чувствуете ухудшение вашего состояния и настроения — попробуйте выпрямить спину и расправить плечи. И зафиксируйте это положение тела в течении нескольких минут. При этом, старайтесь не зажиматься, а расслабиться и глубоко дышать.
Обратите внимание, как после этого приема поменяется ваше состояние.
Если вы хотите, научиться держать ОСАНКУ независимо от ситуаций и эмоций — ПЕРЕХОДИТЕ на курс занятий
1 минута
6 июля 2023
518 читали