39 подписчиков
Представьте! Моя дистанция увеличилась в 2 раза !
Сегодня я убрала телефон подальше , и хотела посмотреть на то , когда я устану до такой степени , что захочу взять телефон.
Итог : через 15 минут я уже устала и прошлась минуты 2-3 , и снова на 12 минут забег. В общем сегодня я сдалась на 30 минуте ))
Это победа 🙌🏿🏆 при том , что не сильно устала.
По осанке , когда бежишь на носках , корпус сильно уезжает вперед, это вредит осанке. Да и я исправила свой поясничный лордоз , поэтому бегать в наклоне уже не удобно! Обучение в модельном тоже отразилось на шаге. Проверила на последних минутах забега. Я уже прям устала , и решила бежать с высоким коленом , разгибая ногу вперед, по энергозатратности так же , по скорости шаг увеличился и соответсвенно скорость. Нагрузка ложится на мышцы больше. Мне комфортнее второй вариант. Прямая спина и разгибание голени 🔥 вот так вот недооцениваю себя, а сама спокойненько 30 мин Бегу🤝 к тому же у меня скоро заплыв на 5 км и 5 км гребли на сапе 👍🏿 можно сказать подготовка
Около минуты
6 июля 2023