16 подписчиков
✨Практика...
Хочу порекомендовать ещё одну практику, которой пользуюсь сама. Эта практика связанная с ведением дневника, где вы записываете всё, что вас волнует, беспокоит, раздражает или, наоборот, радует.
Просто выписывайте ощущения на бумагу — это поможет осознать эмоции, принять и самое главное высвободить. Хочу заметить, что здесь не нужна определенная схема, а наоборот, необходимо писать все подряд.
Такую практику я рекомендую выполнять каждое утро ⛅️
Например, сели пить утренний кофе и взяли с собой блокнот и ручку (рекомендую для дневника завести себе симпатичный блокнотик или тетрадь, которые будут вам нравиться)
И поделитесь с бумагой своими мыслями.
Есть хорошее выражение: бумага все стерпит. А вам после этого однозначно станет спокойнее и радостнее
Около минуты
6 июля 2023