7 подписчиков
МИФЫ О РИСОВОЙ МУКЕ❗️
Почему в «полезных» десертах, выпечке используют именно рисовую муку 🍚?
🔸Рисовая мука полезнее пшеничной ?
🔸Рисовая мука поможет похудеть?
Ответ один – НЕТ ❌
КБЖУ рисовой и пшеничной муки для сравнения:
- рисовой 366/ 6/ 1.4/ 78
- пшеничной 334/ 11/ 1.3/ 70
Итог: пшеничная мука менее калорийна и в ней почти в 2 раза больше белка.
Но кто использует рисовую муку и зачем❓
Например, такую муку могут использовать люди с целиакией, но есть и другие альтернативы для выпечки.
Рисовая мука содержит немного больше витаминов, чем пшеничная.
На этом все.
Почему я использую рисовую муку в своих рецептах❓
Рацион на сушке и подготовке к различным соревнованиям бывает скудным и однообразным.
Чтобы разбавить вариации блюд, я использую рисовую муку, так как в моем плане питания стоит рис 🍚
Я просто беру часть плановой граммовки риса и разбавляю это количество мукой.
Так появляется больше разнообразия в моем питании и я не ем одно и то же каждый день.
✨✨✨✨
Еще больше полезного в моем телеграм👇🏽
Около минуты
6 июля 2023