375,3 тыс подписчиков
У кого как, а у нас жара. И многие спасаются под кондиционером. А некоторые из этих многих потом благополучно простужаются. Потому что у нас как любят делать? Прийти с жары включить на кондиционере Арктику на максималку и сидеть остужаться. Так делать категорически нельзя. Такой резкий перепад температуры для нашего организма стресс.
Подчеркну — и к жаре, и к холоду организм может адаптироваться и спокойно переносить и полуденный зной в +30 и предрассветную прохладу в +5, но вот резкая смены температуры — это ему не по зубам. Потому что в природе такого не бывает и эволюция нас к этому не готовила.
Ещё хуже, если эта смена происходит часто. Например, на улице жара, вы садитесь в машину, врубаете кондиционер на минимум, 10 минут едете, паркуетесь на дальней стороне парковки, топаете по жаре до гипермаркета, в гипермаркете снова кондиционер, потом опять на улицу, затем снова в машину с кондиционером на минималках и так далее. Ещё хуже, если вы курьер и целый день бегаете из холода в жару и наоборот.
Как же тогда не простудиться от кондиционера? Главное правило — остужаться постепенно. Если на улице +35°С, не надо ставить кондиционер сразу на +22 или на +18, лучше сначала сделать на 30, разница в пять градусов уже даст прохладу. Ещё через 20-30 минут можно убавить температуру до 25°С, а ещё через треть часа до комфортных +21-22°. То есть разница температур для организма не должна превышать 5-7 градусов. И да, тут надо учитывать то, что выставляя на кондиционере +22°С, по факту первое время из него дует куда более холодный воздух.
Такой подход позволяет а) не испытывать организму стресс и б) даёт время на адаптацию к новой температуре.
На этом всё. Ставьте лайк, если узнали что-то полезное.
1 минута
16 июля 2023
12,2 тыс читали