11 подписчиков
Наш иммунитет, по большей части, сосредоточен в желудочно кишечном тракте.
Думаю, не надо рассказывать что такое иммунитет, все знают что это такое, что его надо укреплять, закалять и т.д.
Но всем ли известно как это сделать? Если иммунитет находится в кишечнике, то, соответственно, не малозначимой причиной его ослабления является:
- несбалансированное питание 🍽️;
- вредные привычки ( алкоголь, курение, наркотики);
- длительный прием антибиотиков;и др.
И как следствие, нарушение микробиоты.
Соответственно, чтобы укрепить иммунитет необходимо сбалансированое питание, использование в своем рационе преимущественно натуральных продуктов, продуктов богатых клетчаткой, белком…
Для того, чтобы иммунная система работала полноценно, необходимо употреблять продукты с разнообразным спектром витаминов и минералов.
При нарушении микробиоты кишечника происходит не просто снижение иммунитета, которое приводит к частым простудным заболеваниям. Нарушение микробиоты разрушает наш организм изнутри.
Так например, проблемы с волосами, жирная кожа головы, перхоть, могут быть из-за плохого усвоения питательных веществ, вследствие дисбактериоза;
Наличие аллергии также может говорить о нарушении микробиоты, о проблемах с кишечником;
- депрессивные состояния;
- недомогания;
- нарушение сна;
- наличие различных высыпаний на коже; и многое другое.
1 минута
6 июля 2023