💊 Витамины и БАДы
📋 На протяжении последних лет, все, кому не лень и, особенно, те, кто имеет % с продаж, пытаются продвинуть идею восполнения всевозможных дефицитов, назначая авторские схемы с приличным списком препаратов.
🍽️ На самом деле, если в вашем рационе или рационе вашего ребенка присутствуют все группы продуктов, нет необходимости в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.
❕Если ребенок плохо или мало ест, то нужно разбираться с причиной, либо с пищевым поведением и привычками с помощью специалистов, а также принимать непосредственное участие в этом процессе.
✏️ Доказано, что биологическая доступность необходимых питательных веществ из лекарственных препаратов и БАДов гораздо ниже, чем из продуктов питания, поэтому если мы хотим здоровый, крепкий организм, то пытаемся наладить отношения с едой.
📝 Есть совсем небольшой перечень витаминов и минералов, уровень которых мы должны поддерживать, по причине низкого содержания в продуктах питания:
🌞 Витамин Д - рекомендован прием в профилактической дозировке (1000- 2000 МЕ в сутки, в зависимости от возраста*) на постоянной основе, для регуляции фосфорно-кальциевого обмена и костного метаболизма.
🧂 На территории нашей страны оправдано восполнение дефицита йода в виде регулярного использования йодированной соли (соль, в состав которой добавлен Йодат калия). Добавляем во время приготовления еды.
✔️ Йод является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь обеспечивают полноценное развитие и функционирование человеческого организма, начиная с внутриутробного периода.
📍Проведение индивидуальной йодной профилактики с приемом препаратов йода (Калия йодида) показано:
- беременным и кормящим женщинам - в дозировке 200 мкг в сутки;
- детям до 2-х лет - 90 мкг в сутки.
🤰🏻 Фолиевая кислота - обязательный прием женщинам репродуктивного возраста в дозировке 400 мкг в сутки на этапе планирования беременности (за 3 месяца) и в течение первых 12 недель беременности, для формирования нервной трубки плода.
👩🏻⚕️ Перед приемом любого лекарственного и «не очень» препарата рекомендуется консультация специалиста.
#бадыдляздоровья #витамины #минералы
1 минута
6 июля 2023