958 подписчиков
"Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому".
Так писал Николай Михайлович Амосов, советский врач и писатель. По роду своей работы (работаю урологом и преподаю эту специальность в университете) меня часто спрашивают о мужском здоровье.
"52% мужчин в Российской Федерации не доживают до 65 лет. 48%, то есть меньшинство, переходят этот барьер... Основной фатальный дебют происходит в возрасте 40–65 лет... Это очень серьезный звонок",- рассказал директор НИИ урологии и интервенционной радиологии имени Н. А. Лопаткина, главный специалист министерства здравоохранения РФ по репродуктивному здоровью Олег Аполихин
Мне видится, что то, о чем я буду писать сегодня все же актуально будет не только для мужчин. Главное, что сохранение здоровья - это активный процесс, когда надо встать с дивана и что-то начать делать😅
“Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос”
— Плутарх
Здоровое питание:
“Вот человек, молящий о здоровье и бодрой старости; однако огромные блюда и громоздкие, нафаршированные мясом кушанья препятствуют богам выполнить его моления, — Юпитер тут бессилен. ”
— Платон
Физическая активность:
«Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли»
— Жан Жак Руссо
Меньше стресса и больше наслаждайтесь жизнью:
«Твоё здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум»
— Геродот
Убрать алкоголь из своей жизни:
«В опьянении всякий — невольник гнева и беглец ума»
— Софокл
Отказаться от табака:
«Первая обязанность того, кто хочет стать здоровым, — очистить вокруг себя воздух»
— Р. Роллан
В общем, совет (он прежде всего и ко мне относится) может быть пора взглянуть на себя с рассуждением, если внутренне есть ощущение, что что-то вы делаете не так, осознать, что именно с вашим здоровьем происходит не так, и, наконец, решиться на то, что так долго откладывалось.
«Болезни происходят частью от образа жизни, частью от воздуха, который мы вводим в себя и которым мы живём»
— Гиппократ
Как говорится, «тыщу лет все об одном и том же»😂
И не забывайте о том, о чем гласит народная мудрость:
«Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял!»
Берегите себя,
Ваш #уролог_Болотов
2 минуты
6 июля 2023