17,8 тыс подписчиков
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6?
Вы не похудеете, если калорию останется таким же. Многие думают, что, если они просто перестанут есть после 6, то снижение веса гарантировано.
И какого же их удивление, когда вес стоит колом на месте и не двигается, когда уже неделя практик вечернего голодания позади.
Запомните, что для того, чтобы худеть, мы должны употреблять меньше калорий, чем тратить. Если приемы пищи в течение дня распределены таким образом, что среднесуточный дефицит не сохраняется, то надеяться на чудо не получится, хоть два приема пищи убирай.
Но если же до этого вы в вечерний прием пищи переедали, а сейчас снизили потребление калорий благодаря тому, что прием пищи вечером был ограничен, то похудение активируется.
Многим такая схема попросту не комфортна. Кто - то на голодный желудок часами не может уснуть и мучается от голода. Не доводите себя до такого, все должно быть умеренно.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
6 июля 2023
6466 читали