7742 подписчика
Так люблю овощи, что даже в тайм-менеджменте у меня помидоры.😅
Точнее, «Помодоро». Так называется метод организации рабочего времени, который я довольно давно и с пользой практикую.
Вот основные шаги техники:
1. Выберите задачу, над которой вы хотите работать.
Установите таймер на 25 минут.
Этот интервал — и есть один «помодоро».
2. Работайте над задачей, пока не зазвенит таймер. Если вас отвлекают мысли о других задачах, запишите их и вернитесь к своему «помодоро».
4. Когда сработает таймер, поставьте отметку о завершенном «помодоро» и сделайте короткий перерыв (у меня он 5 минут), а потом повторите круг.
Через каждые 4 «помодоро» делайте длинный перерыв от 15 до 30 минут.
Такая помидорная техника помогает повысить продуктивность, улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и предотвратить выгорания. Вы пробовали?
#назаметку
Около минуты
13 июля 2023