Найти тему
349 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ГРУДНЫХ И БИЦЕПСА добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Жим гантелей лежа 3-4х10-12
2️⃣ Жим в тренажере с положительным наклоном 3-4х12-15
3️⃣ Жим сидя в Хаммере 3-4х10-12
4️⃣ Молотки 3-4х12-15
5️⃣ Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3-4х10-12
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓Сколько упражнений в твоей тренировке ❓

❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты