1461 подписчик
Враги деменции – физическая активность и хороший сон
Специалисты Университетского колледжа Лондона провели анализ медицинских данных почти 9000 пожилых британцев и выяснили, что короткий сон сильнее влияет на снижение когнитивных функций, чем малая физическая активность. Однако ученых интересовало, как взаимосвязаны эти два показателя. Для этого с участниками исследования провели серию тестов на кратковременную память, беглость речи и многое другое.
Выяснилось, что вероятность развития болезни Альцгеймера и деменции была значительно ниже у тех, кто нормально двигался и нормально спал, по сравнению с теми, кто много двигался, но мало спал. Показатели последних вообще оказались сравнимы с данными пациентов, которые жаловались на плохой сон и при этом предпочитали диван или кресло какой-либо физической активности.
Считается, что физнагрузки средней и большой интенсивности способствуют повышению качества сна. Небольшая продолжительность сна напрямую связана с накоплением биомаркеров болезни Альцгеймера, а серьезная физическая нагрузка этому препятствует.
ДЧЭ | #научпоп_дчэ
Около минуты
13 июля 2023
3215 читали