468 подписчиков
Тренировочный день / 13.07.2023
. "Гибридный" Режим
1. Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
.
2.Кросс "два в одном" / аэробный круиз-контроль + 5 км в негативном сплите
.
#спорт #тренировки #дисциплина #бег #калистеника
Около минуты
13 июля 2023