Питайтесь правильно , стремитесь к 2-3 разовому питанию без перекусов. Лично я питаюсь два развив день в 11:00 и 17:00. Уберите сладости , замените фрукты на ягоды , постарайтесь убрать глютен. И вы увидите как Ваше здоровье улучшится