КВАДРАТ ДЕКАРТА
Как принять верное решение
Многие слышали мудрое изречение Тамерлана: «Делаешь – не бойся. Боишься – не делай. Сделал – не сожалей». Однако часто, чтоб сделать первый шаг на пути к цели, нужно взвесить все «За» и «Против» . Вот для этого и существует техника «Квадрат Декарта». Ее действительно изобрел Декарт, великий мыслитель, математик, физиолог и физик.
Принцип квадрата прост, как все гениальное. Он предоставляет четыре варианта течения событий и выводит наши сомнения и устремления на осознанный уровень, вербализуя их в слове.
Рассмотрим подробно эту технику. Для начала нам понадобится лист бумаги и карандаш. Расчертите лист на четыре равные части. В заглавии каждой секции напишите отдельный вопрос:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это НЕ произойдет
3. Что НЕ будет, если это произойдет
4. Что НЕ будет, если это НЕ произойдет.
Сознание человека так устроено, что мы вытесняем частицу НЕ как отрицательную и нам необходимо сознательное усилие, чтоб проанализировать отрицательный результат. Именно поэтому необходимо будет записывать все ответы, чтоб потом с холодной головой их проанализировать.
Под каждым пунктом нужно будет написать как можно больше аргументов, относящихся к заданному вопросу. Их должно быть не меньше пяти. Максимально раскрыть этот вопрос.
В первом вопросе мы раскрываем мотивацию к изменению ситуации, к принятию решения.
Во втором вопросе выявляются вторичные выгоды от сегодняшней ситуации, от нашей зоны комфорта.
В третьем мы убеждаем себя выйти из зоны комфорта, предоставляя положительные аргументы.
А в четвертом смотрим плюсы и минусы от того, если мы в ней останемся.
Далее стоит пометить галочками ответы, мотивирующие к изменению ситуации и холодно соотнести, каких ответов больше: положительных или отрицательных.
Работая с Квадратом Декарта важно максимально сосредоточиться в каждой из четырех секций, не отвлекаясь на соседние. Соотносить и сравнивать будем после.
Удачи вам, осознанно принимайте свои решения, ваш домашний психолог Владемир Дергач
За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385
или на электронку tenevojteatr@yandex.ru
1 минута
27 августа 2023