1 подписчик
Как не есть на ночь? Практические советы.
Продолжение вчерашнего поста:
3️⃣ Снимайте стресс не за счёт еды.
Если вы разовьёте привычку «заедать горе» - это приведёт к большим проблемам. Лучше найти другой способ расслабиться. Например, прогулка перед сном. Занимайте себя, чтобы не думать о еде.
4️⃣ Тренируйтесь
Тренировки помогают лучше контролировать голод за счет психологических факторов. В основе такого подхода лежит психологический момент: «Если сегодня я тренировалась, то зачем всё разрушать ночным жором?».
Около минуты
6 июля 2023