6842 подписчика
Немного позирования, но не как бодибилдер, а просто, чтобы была понятна сегодняшняя форма.
Сейчас межсезонье и летний отдых.
Действую в соответствии со старой мудростью советских тяжелоатлетов: Чем больше лишнего летом сбросишь, тем больше мышц наберешь за осень - зиму.
В моём возрасте под шестьдесят, особо актуально, нельзя позволять мышцам спокойно деградировать, по крайней мере надо замедлять этот процесс.
Скинул до 113 кг. Ничего особенного, грамотное питание (спасибо жене), вместо кардио - единоборства, веса поменьше - раз побольше, сместил акценты со штанги на гири.
Организация жизни подразумевает много движения.Тренируюсь сам, плюс показываю что - то ученикам, страхую их, а иногда зарубаюсь с ними.
Сезон прошёл хорошо, выступал по пауэрлифтингу, армлифтингу, армрестлингу.
Результаты за полугодие:
Три мировых рекорда в М4 -55 -59 лет;
Три Кубка за абсолютку;
11 - золотых;
2 - серебрянных;
2 - бронзовых.
Могу сказать: Делай как я!
Особо порадовали ученики: Три МСМК!
Работаем дальше!
Около минуты
6 июля 2023