15,6 тыс подписчиков
🐽Действия без ценностей как кабан, который плывет на бревне
Когнитивно-поведенческая терапия может помочь понять и принять, что вам нужно шевелиться, чтобы справиться с текущими проблемами, переживаниями и сложностями. Этот метод дает "свободу ОТ чего-то".
Терапия принятия и ответственности можно помочь понять и найти ориентиры и приоритеты в своей жизни, в сторону которых стоит действовать чтобы справиться с текущими проблемами и переживания. Это метод дает "свобода ДЛЯ чего-то".
Я с удовольствием комбинирую эти методы, по необходимости добавляя методы из терапии, сфокусированной на сострадани, ориентированной на решение и логотерапии.
Около минуты
6 июля 2023