1 подписчик
А КОРОЛЬ-ТО ГОЛЫЙ!
Дипломы, стены в грамотах, заверения коллег в профессионализме, высокая должность и похвала от начальства — однако вы по-прежнему не верите в свои заслуги и считаете, что добились успеха только благодаря счастливому стечению обстоятельств, а не за счет собственного таланта или квалификации.
Не покидает ощущение, что вы водите окружающих за нос, ведь на самом деле вы ничего не смыслите в своей работе.
Синдром самозванца — это не медицинский диагноз, но он может ощутимо испортить жизнь. Больше 70% людей столкнулись с ним хотя бы однажды.
Это феномен, при котором человек чувствует себя не на своем месте. Ему сложно присвоить себе собственную ценность — как в рабочих моментах, так и в личных отношениях.
Ощущение «я здесь случайно», словно вот-вот произойдет разоблачение, приводит к страху и чувству стыда — в этом механика синдрома самозванца.
ДЕТСТВО, ОТРОЧЕСТВО, ЮНОСТЬ
Синдром самозванца может взяться из очень разного опыта. Чаще всего он берет начало из детских переживаний — без поддержки в раннем возрасте возникает нарциссическая травма.
Она формируется, когда ребенок ценен не просто фактом своего существования, а набором каких-либо достижений. Базовая ценность ребенка игнорируется. В итоге человек растет с ощущением, что он должен как можно больше достигать, чтобы быть увиденным.
Важно: не путайте нарциссическую травму с нарциссическим расстройством личности — это убежденность в собственной уникальности, особом положении и превосходстве над остальными людьми.
ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ
Нарциссической травмы не избегает никто: все рано или поздно встречаются с подобным кризисом. Но бывает, что человек вполне себе хорошо развивается, все у него получается, достижения есть, все его любят и хвалят. А потом происходит нечто непредвиденное, и столкновение с внезапными трудностями может воплотиться в синдром самозванца.
Многие детские травмы выходят на поверхность только после травматического опыта — увольнения, развода или другого переживания, когда отлаженный мир внезапно рушится.
Человек не понимает, как теперь жить и обходиться с новой реальностью, в которой нет знакомых опор, где достижение = благополучие = ощущение себя в покое. Где все построено не вокруг отношений и просто бытия в этом мире, а вокруг достижений.
ПРИЗНАКИ СИНДРОМА САМОЗВАНЦА
1. Основной признак — базовая фоновая тревога. Страх за то, что будет разоблачение, и стыд, что находишься не на своем месте. А если об этом все узнают — подключается еще и страх изгнания. Это провоцирует усталость, прокрастинацию и зависимости, так как люди не привыкли и не натренированы замечать свои чувства.
2. Второй признак — постоянное желание получать подтверждение, что действительно имеешь право на то, что есть. Вместо внутреннего ощущения «со мной все хорошо, и я нормальный человек, у которого бывают разные дни и состояния», на первый план выходит желание получить оценку.
3. Третий признак — вечная гонка за совершенством. Люди с синдромом самозванца одержимы идеей, что идеальным можно стать.
ВЫХОД ЕСТЬ
Опасность синдрома самозванца — как и любого другого невроза — в снижении уровня и качества жизни. Жизнь человека становится не такой приятной и насыщенной, какой могла бы быть.
В формате самопомощи хорошо работает опора на горизонтальные связи, когда «самозванец» начинает понимать, что он живет среди таких же неидеальных людей.
Еще один аспект — принцип достаточности, противоположный принципу идеальности. «Я могу быть достаточным, чтобы заниматься своим трудом. Какие-то навыки я буду получать, какие-то терять, где-то буду проседать, а где-то, возможно, буду лучше других».
Это ощущение достаточности себя на своем месте — основное и самое важное. Оно будет постепенно исцелять синдром самозванца, пока полностью не придет ему на смену.
_____
Источник: журнал Правила жизни.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Часто путают уверенность в себе и нарциссизм, а так же синдром самозванца.
Эти статьи будут полезны всем и взрослым и детям, но не для обвинения родителей. Это вообще отдельная тема. Она глубокая и требует подчас много разъяснений.
Об этом как-нибудь потом ))
3 минуты
5 июля 2023