Решил к главным соревнованиям этого года (Сельские Игры), немного подтянуть свою физическую форму. Недавно посмотрел видеоролик, в котором рассказывалось о том, что свёкла, а именно сок повышает работоспособность на 10-15%.

Может из-за этого в 00:40 мне резко захотелось потягать железо (сегодня на ужин был салат из свёклы).

Упор делаю на ноги, прыгучесть, так как хочу повысить свой съем мяча.

Всем доброй ночи! Завтра для Вас напишу статью про специальное волейбольное качество - прыгучесть!