Сегодня попробовали освоить сложные боковые планки с сильным растяжением мышц боковой линии и межреберных мышц. Такие планки прорабатывают мышцы Кора и спины, формируют правильный мышечный корсет, без излишнего сковывания торса. Это снижает вероятность спастических болей в спине и компресии позвоночника!