31 подписчик
Первое упражнение в рамках любви к себе направлено на работу с мыслями.
Первое о чем вы думаете после пробуждения, скорее всего то, чего вы можете боятся, чем воодушевляетесь, то, что вас гнетет.
Вместо того, чтобы загонять эти чувства глубже, позвольте себе прожить их. Изложите их на бумагу, позвольте себе допускать орфографические ошибки, не останавливайтесь и делайте это в том темпе и том формате, который удобен для вас в моменте.
Это упражнение — своего рода утренняя медитация и дневник чувств.
Изложив на бумагу свои мысли, вы даете психике эмоциональную разгрузку.
Около минуты
5 июля 2023