Некоторые едят всё и не толстеют...
Есть дефицит калорий будет идти снижение веса, нет дефицита нет снижения
При похудении нужно смотреть на рацион питания и активность в течении дня.
Объем съденной пищи напрямую связан с калориями
Люди которые на ваш взгляд едят много и не толстеют на самом деле получают намного меньше калорий, чем вы всё потому что в рационе большое количество овощей, рыба или мясо, полезные жиры, человек будет чувствовать сытость на протяжении долгого времени, а вы можете съесть небольшой кусочек шоколадки, запить чаем и уже через 5 минут быть голодным, хотя по вашему мнению вы только что перекусили (сладкое стимулирует аппетит и вы едите больше)
Убрать пустые углеводы, увеличить белок, полезные жиры и результат точно будет, если не обманывать себя
Около минуты
5 июля 2023
1380 читали