"А вот это класс - невероятные плечи с камнем. Очень мне нужно для сухожилия на запястье. Структура рук и вес камня 👌🙏" - Екатерина Казакова.

1. Это статическое упражнение для рук. 2. Упражнение хорошо тем, что вы не сможете делать его долго, и поэтому время на тренировку будет эффективным. Мой ролик с упражнением длится 59 секунд ⬇️ 3. Про пользу объясняю в ролике. Нюансы - там же. Что ещё важно? Важно - босиком. Почему? 4. Потому что сухожильный аппарат человека связан. Я стою камнях и работаю с каждым сухожилием каждого пальца своих ног. Когда человек обут в кроссовки - сухожилия ему особо не нужны. 5. Ещё важно, что я держу в руках не гантели, а природные камни. Почему? 6. Потому что они неровные. Со сложными краями. Разного веса...