168 подписчиков
Можно ли предупредить артрозы и артриты? Конечно можно!
Ловите несколько полезных советов:
✔️Питайтесь полноценно. Вот правда, питание очень влияет на развитие многих болезней. В том, что мы едим, должны быть витамины и минералы. Даже если есть дистрофический процесс в суставах, то питание сможет надолго сдержать болезнь.
✔️Не толстейте. Что правда, то правда. Лишний вес 100%- но приводит к артрозам.
Доказано, что при похудении заболевания суставов переходят в стадию ремиссии.
✔️Банально, но факт. Отказ от курения и ограничение алкоголя помогает в профилактике артрозов. Вредные привычки и избыток кофе обезвоживают организм, хрящи суставов пересыхают и растрескиваются, быстрее возникает артроз.
✔️Включите физ.нагрузку. суставы должны работать!
Изнурительные тренировки ни к чему, достаточно гимнастики и поддерживать себя в тонусе ( фитнес, йога, лёгкий бег, плавание).
✔️Не запускайте болезни. А у кого их нет? Источники инфекции всегда нужно во время санировать ( кариес, тонзиллиты и отиты).
✔️Носите удобную обувь. А ещё лучше пусть она будет ортопедическая.
А вы бережете свои суставы?
Около минуты
5 июля 2023