14 подписчиков
Почему пить БАДы/витамины – опасно?
У вас это может вызвать когнитивный диссонанс, но витамины и БАДы могут причинить вред здоровью.
Какие ошибки вы можете допустить, решив оздоровиться за счет микронутриентов:
💊 Смешивать несколько витаминов.
Минералы и витамины влияют на усвояемость друг друга.
Например, магний и кальций вместе принимать бесполезно. Витамины D, E и K или С и В12 ухудшают усвоение друг друга.
По этой же причине я не рекомендую поливитамины – производители часто игнорируют сочетаемость состава в угоду маркетингу.
💊 Принимать без реальной необходимости.
Классическая ситуация: увидели признаки дефицита в интернете, побежали в аптеку и ждем улучшений. Так делать нельзя!
Сначала сдаем анализы, потом выявляем потребности и только на третьем этапе можно говорить о приеме микронутриентов.
В противном случае истинную проблему плохого самочувствия вы не исправите, так еще и приобретете гипервитаминоз.
💊 Не выяснять причину дефицита.
Часто в нехватке конкретных микронутриентов виноват даже не рацион, а проблемы с ЖКТ.
Например, если нарушен желчеотток, то жирорастворимые витамины (A, D, E, K) вместе с нерасщепленными жирами покидают организм.
При нарушении кислотности желудка витамины C, B12, железо, кальций в меньшей степени проникают в кровоток.
⚠️ В любом случае, до покупки БАДов необходимо сдать анализы крови, интерпретировать их результаты, привести в порядок ЖКТ, составить рацион сбалансированного питания, индивидуально подобрать нутрицевтики, которые подойдут конкретно вам.
🔻Сдайте анализы, которые дадут полную картину о здоровье.
🔻 как восстановить здоровье, помочь себе и близким?
Приходите на консультацию!
Поговорим😜
1 минута
5 июля 2023