13 подписчиков
Не могу отделаться от мысли, что я толстая!
Что мне делать?
Парадокс в том, что борьба со своими мыслями приводит только к усилению беспокойства от этих мыслей!
Чем больше вы пытаетесь не думать о том, о чем не хотите думать, тем сильней вас травмируют эти мысли.
Мысль «я толстая» сама по себе ничего не значит. Она никакая, это просто слова и картинка.
Чем чаще вы фокусируете на этой мысли свое внимание, тем сильней она будет влиять на ваше поведение.
И здесь есть разные варианты развития событий:
Вы понимаете, что мысль «я толстая» адекватная и у вас действительно есть лишний вес. Начинаете менять свой образ жизни таким образом, чтобы лишнего стало меньше. Делать это нужно очень грамотно и начинать с причин набора веса.
Или мысль «я толстая» заставляет вас заниматься самоедством. Вы испытываете чувство вины и стыда, не ходите на мероприятия из-за своей толстоты, не позволяете себе носить красивую женственную одежду, не знакомитесь с мужчинами, постоянно фиксируетесь на еде и стараетесь ее ограничивать, тем самым провоцируя переедания. Эта мысль ограничивает вашу жизнь.
Наше отношение к мыслям очень важно! Мысли приходят и уходят постоянно, важно не позволять мыслям ограничивать вашу жизнь, ведь время идет и сегодняшний день уже не повторится. Время - самый ценный и невосполнимый ресурс и это главная причина, по которой важно проживать каждый день со смыслом и своими победами!
Удачи!
Бесплатная консультация: hvk.me/...pro
1 минута
5 июля 2023