38 подписчиков
ТЕХНИКА «Я БОЛЬШЕ НЕ ЖДУ ТВОЕГО ОДОБРЕНИЯ»
📎 В продолжение вчерашней темы…
Постарайтесь вспомнить свежие эпизоды Вашей жизни, когда Вы старались кому-то угодить.
✏️ Ответьте себе на вопросы:
⁃ Для чего я это делаю?
⁃ Чтобы что?
⁃ Когда я угождаю другим людям, как я себя чувствую?
⁃ Что мне это дает?
*Например, я чувствую свою значимость, нужность, важность.
Это дает мне уверенность в том, что меня любят и ценят.
✏️ Стремление угодить - это всегда Ваше истинное желание? Или Вы сталкивались с внутренним сопротивлением?
А что, если бы Вы повели себя так, как хотите Вы сами, а не из намерения угодить и быть удобным(ой)?
🔎 Представьте это в красках: как говорите «нет», как отказываете в какой-то просьбе, как не соглашаетесь с чьим-то мнением, как описываете свою точку зрения, не опираясь на другие высказывания, как отменяете встречу. Что в этом страшного?
✅ Как Вы себя чувствуете, когда это представляете?
⁃ Неловко? Стыдно? Хочется провалиться сквозь землю?
⁃ А может, наоборот, Вы чувствуете освобождение? Опору? Уверенность?
❔Так ли ужасно, если Вы кому-то не понравитесь? Так ли ужасно закончить отношения/общение с тем, с кем по-настоящему некомфортно и приходится строить из себя того, кем Вы не являетесь?
В следующий раз, когда возникнет ситуация и Вам захочется вновь переступить через собственные желания и сделать что-то, чтобы понравиться другому, скажите ему мысленно: «Я больше не жду твоего одобрения. Я слышу свои чувства и знаю чего хочу в данный момент».
Просто попробуйте и прислушайтесь к ощущениям.
⚠️ Разрешите людям Вас не любить и дышать станет гораздо легче. Неужели Вам самим нравятся все люди?
💬 А Вы что думаете на этот счет? Угождать - это «хорошо» или «плохо»? Всегда ли это нужно делать?
Обязательно сохраняйте технику, чтобы не потерять🔥 Всегда интересно поисследовать себя в момент, когда мы отказываемся от себя и ставим в приоритет комфорт другого человека. Где это уместно, а где нет?
1 минута
5 июля 2023