17 тыс подписчиков
Мои вкусные тарелочки, на которых я худею. Меню на 1800 калорий. 05.07.2023.
Сегодня утром встав на весы я увидела ещё минус 200г) Итоговый вес - 63,400. Медленно, но верно я иду к своей цели) Можно было бы, конечно, опять вернуться на полторы тысячи калорий и скинуть оставшиеся кило 400 быстрее. Но зачем?) Куда мне торопиться и для чего?) Я даже к юбилею своему в прошлом году не торопилась) А уж сейчас-то и подавно)
Ну, уходит по чу-чуть - и слава тебе) И даже если к шестнадцатому на весах не будет шестидесяти двух килограммов - и тогда для меня это не будет бедой) Я научилась радоваться своему достигнутому результату и спокойно отношусь к скачкам в своём весе. Главное - вовремя остановиться и вернуться на путь истинный)
А так-то - нужно жить, праздновать праздники, отрываться по полной - тем более, что праздников у нас с вами раз два и обчёлся, а остальное время - будни, которых слишком много. И ни в коем случае не нужно себя ни корить, ни наказывать за то, что съели лишнего за праздничным столом. Наоборот - нужно научиться получать наслаждение от любых моментов - даже от праздничных зажоров.
Тем более, что как показывает практика, такие нечастые зажоры идут нам только на пользу. Организм ко всему привыкает и его необходимо время от времени колошматить) Кто-то устраивает себе разгрузочные дни, тем самым шокируя свою пищеварительную систему, а кто-то, наоборот - ударяется в хулиганские (зажорные) дни и тоже стимулирует организм на встряску.
Каждый находит для себя свой, единственно верный путь, и следует ему.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итак, что же сегодня подавали в "Кафе у Светланы"?
На Завтрак я ела яичницу (90г) на сале со специями Сербская Зимница (10г), хлебушек Яровой (50г), помидоры черри (78г), перец-мини (31г), оливки с лимоном (26г), сербскую брынзу (30г), грушу Аббат (162г) и чай с сахзамом.
Грушу съела только половину, вторую половину оставила на вечер, к яблоку) И хлеба два кусочка доем в обед.
Перекусывала я двумя тоненькими кусочками юбилейной плюшки (30г) со сливовым вареньем (53г), пила чёрный кофе.
Ну, это для меня, сладкоежки, классика жанра) Люблю и плюшки, и варенья) И не стала отказываться от них при похудении, а просто стала употреблять их дозированно)
В обед у меня была вкуснятина) "Бутерброды" из горячего отварного картофеля (132г) с селёдочкой (95г) и колечками репчатого лука (29г). В дополнение - багет зерновой (22г)
Это было ну, очччень вкусно))) Верите?)
Полдничала я кусочком вишнёвой ватрушки (75г) с цикорием с молоком.
А на ужин я захотела поесть творога (у меня 180г обезжиренного) со сметаной 15% (50г) и персиками (162г) Те же вареники, только без яиц, манки и микроволновки) Так я тоже люблю) Вообще - обожаю творог и всё творожное) А в твороге что?) Правильно - в твороге белок)
Попозже ещё заточу яблочко (200г)
Итог прекрасен, как вся моя жизнь) Наелась? До отвала) Мне было вкусно? Без сомнений) Меню было разнообразным? С этим не поспоришь) Фруктов с овощами достаточно? Вполне) Так почему бы и не научиться питаться так же и при этом оставаться не только сытой, но и стройной?)
Я - за) А ты?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Делитесь, красотки - а что было сегодня в вашем меню?)
Фото-трапезы приветствуются!
P.S. КБЖУК - последняя буква К означает клетчатку) - частый вопрос среди новичков.
2 минуты
5 июля 2023
1451 читали