2170 подписчиков

Важные истины, которые необходимо знать при похудении 📌

⠀

1️⃣ Весы – не показатель! Результатом является изменение в процентом соотношении жира и мышц. Увидеть изменения можно, делая замеры лентой, одевая старые вещи и просматривая давние фото.

⠀

2️⃣ Всё и сразу = ничего. Не прыгайте в омут с головой. Не садитесь на жесткую диету с первого же дня. Не морите себя голодом! Обычно такие люди держатся пару дней, а потом начинаются срывы и, в последствии, психологические сложности и набор веса.

Необходимо грамотно, равномерно создавать дефицит. Это не означает полное исключение любимых продуктов. Спросите моих подопечных, они едят шоколадки, мучное и худеют 😉

⠀

3️⃣ Вес снижается не постоянно. Не стоит бить тревогу, если вдруг через время вес остановился. Это нормально! Вес снижается с некоторой периодичностью.

⠀

4️⃣ Разные люди худеют с разной скоростью. Не смотрите на других, акцентируйте внимание на себе.

⠀

5️⃣ Нельзя худеть локально! Прописная истина, которую нужно понимать. Телосложение, генетика, свойства организма – влияют на то, откуда в первую очередь будет уходить жир и вода. Например, большинство женщин теряет вес сверху вниз: первым худеет лицо, грудь, затем талия, а ноги, бедра и низ живота — в самую последнюю очередь. Некоторые, худеют везде кроме живота. А некоторые имеют плоский живот и талию при высоком проценте жира в теле.

⠀

⏱Наберитесь терпения и будьте готовы работать над своим телом и образом жизни. Вам не нужно сутками пропадать в тренажерном зале или километрами бегать на дорожке.

⠀

Пишите мне, если хотите изменений. Но будьте готовы, потому что я трансформирую сознание людей. Меняю их образ жизни и мышления. После похудения вес не вернётся, потому что вы уже не будете прежними 😉

⠀

Я работаю с людьми из разных стран! У меня нет ограничений.

Хотите узнать подробнее или записаться на дистанционное ведение, тогда пишите в директ

#тренер_бондаревский #фитнес #фитнестренер #тренер #онлайнтренер #похудение #зож #пп #диета #здоровье #сушка #мотивация #москва #питер #барнаул

Важные истины, которые необходимо знать при похудении 📌 ⠀ 1️⃣ Весы – не показатель! Результатом является изменение в процентом соотношении жира и мышц.

1 минута

5 июля 2023

905 читали