8393 подписчика
Чего не хватает для похудения...
Анализируя истории людей в личной работе и ваши комментарии, я уже сегодня могу сделать список основных пунктов, которые являются камнем преткновения на пути к фигуре мечты.
- Недостаток знаний о питании, именно тех, которые легко сразу применить на практике
- Нет окружения, которое поддерживает, человек одинок в своем стремлении похудеть
- Жизнь в крайностях "либо все, либо ничего": либо я полностью на ПП, либо гори оно все огнем
- Проседает навык планирования
- Нет привычки ставить себя на первое место и заботиться о себе
- Часто имеется разрыв контакта с телом, когда человек не чувствует что он голоден, а следовательно, и что наелся
- Неумение сказать нет, не простроенные личные границы
- Отсутствие навыка распознавать и проживать эмоции, как следствие - заедание стресса
- Нет умения видеть собственные потребности, как следствие - заедание любой из них
- Слишком высокие требования к себе, как следствие нереалистичные цели и разочарование, переходящее в беспомощность
Напишите в комментариях ниже, сколько пунктов вы нашли у себя и какие👇
Около минуты
5 июля 2023
355 читали