965 подписчиков
Сублимация в психологии
Многие, думаю, сталкивались и не раз с такими ситуациями, когда злость захлестывает, хочется крушить, реветь, сделать хоть что-нибудь, чтобы полегчало. Но стоит переключить внимание, пойти в зал, например, или на кухню помыть посуду, как это состояние уходит. Знакомо?
Так вот это и есть простой пример сублимации.
Сублимация – это подсознательная техника управления своими импульсами. Снятие внутреннего напряжения, агрессии с помощью перенаправления энергии. Трансформация энергии со знаком минус в созидательное русло. Сублимация — защитный механизм нашей психики.
Как я уже сказала выше, спорт — один из самых продуктивных способов подавления агрессии. Возбуждение, злость, агрессия уходят, когда мы выходим на пробежку, делаем заплыв в бассейне или качаемся на тренажерах.
Но эту энергию мы можем преобразовывать и в творческий потенциал, в ресурс, который помогает добиваться цели на работе, в построении карьеры, в профессиональной реализации. При этом появляется настойчивость, сила, упорство, смелость, даже дерзость где-то.
Если научиться распределять эту энергию, человек может многого добиться.
Но сублимация должна приносить удовлетворение и облегчение. Поэтому работать нужно в удовольствие, на хороший результат, не нырять с головой в работу, а делать ее качественно и эффективно.
1 минута
4 июля 2023