119 подписчиков
Нужно ли бояться своих негативных эмоций?
Когда речь идет о наших эмоциях, нам часто кажется, что мы должны их контролировать. Нам могут сказать, что позволить себе испытывать негативные эмоции — это признак слабости или указание на то, что что-то не так. Но правда в том, что наши эмоции дают нам ценную информацию о нашем внутреннем мире и мире вокруг нас.
Испытывать негативные эмоции, такие как страх, гнев, печаль или тревога,— это совершенно здоровое и нормальное явление. Вместо того чтобы пытаться подавить эти чувства или убежать от них, мы должны научиться принимать их и понимать их смысл. Страх может помочь нам распознать потенциальную опасность в нашем окружении и защитить себя от вреда; гнев может показать нам, что что-то не так; печаль может указать на то, что нам нужно больше заботы или внимания; а тревога может побудить нас к действию.
Вместо того чтобы бояться своих негативных эмоций, мы должны использовать их как сигналы о том, что требует внимания в нашей жизни — как внутри, так и вне нас. Эти чувства — просто часть человеческого бытия, поэтому, научившись принимать их и разумно использовать их сигналы, мы сможем вести более здоровую жизнь в эмоциональном и физическом плане.
1 минута
4 июля 2023