260 подписчиков
Почему они делают себе больно?
Все о селфхарме у подростков и его причинах
Марк, 9 лет, вырезал на своей ладони «часики» ножом.
Даша, 20-летняя девушка, расцарапывала себя в кровь.
Знаете подобные истории? Я сталкивалась с ними в своей практике много раз. И именно поэтому я решила составить серьезный разговор с родителями.
Что же такое селфхарм или самоповреждающее поведение? Давайте разбираться.
Такое поведение чаще наблюдается у подростков и молодых людей, но встречается и у дошкольников (5-6 лет). Они наносят порезы, расцарапывают кожу, бьют, кусают себя. Тяжесть самоповреждений при этом может быть разной: некоторые настолько повреждают свою кожу, что на неё просто страшно смотреть. Чаще всего это длится месяцы и годы с периодическими обострениями. Редко кто ограничивается одним эпизодом. Бывает так, что подросток начал заниматься самоповреждением, но, взрослея, не отказался от этого стереотипа. И вот он уже взрослый человек, а действия все те же. ⠀
Причины такого поведения могут различаться. Но, в корне проблема всегда одна: эмоциональное неблагополучие и отсутствие здоровой саморегуляции. Поэтому не стоит рассматривать самоповреждение как моносимптом. Мол, мой ребёнок, периодически царапает себя в кровь, а в остальном все нормально. Это не так. Есть ещё много других сигналов, правда они не всегда настолько кричащие, не так ярко бросаются в глаза.
К несуицидальному самоповреждению (НСП) в 1-ю очередь относятся:
— порезы или рассечения кожи;
— расковыривание ран, кожи до кровотечения;
— нанесение себе колотых ран;
— засовывание предметов под кожу;
— самостоятельное нанесение татуировок;
— прожигание или замораживание участков кожи;
— выщипывание волос/бровей;
— нанесение себе ударов. ⠀
Если ваш ребенок грызет ногти до мяса или бьется головой о стену — это тоже очень похоже на селфхарм.
Конечно, есть и другие варианты саморазрушающего поведения: употребление различных препаратов, наркотиков, алкоголя, любых других веществ, действующих на нервную систему, удушение, повреждение огнем, паром, горячими предметами. ⠀
В основе подобного поведения всегда лежит эмоционально нестабильный фон и внутренний дистресс. Проще говоря, человеку очень плохо, и он не знает, как справиться со своей болью. ⠀
Что может вызывать подобную боль?
Физическое или психологическое насилие, негативные жизненные события, психическое расстройство, тревога с дефицитом ее здорового эмоционального регулирования и многие другие факторы. ⠀
Как быть родителям?
Саморазрушающее поведение ребёнка — это серьезное испытание для папы и мамы. Они растеряны, мучаются чувством вины. Они готовы все изменить, но понимают, что разговоры не работают.
Повлиять на своего ребёнка не получается. Многие родители злятся и ощущают себя в тупике, потому что проблема не решается. ⠀ ⠀
Часто окружающие считают, что селфхарм — это всего лишь привлечения внимания к себе и подростковые манипуляции. Вот об этом нужно сказать отдельно.
Манипуляция, действительно, может быть одним из мотивов нанесения себе повреждений. Но даже в таком случае к проблеме нужно относиться максимально серьезно. Ведь если маленький человек готов резать себя, лишь бы на него обратили внимание, — это ли не показатель неблагополучия? ⠀
При этом, если в случае манипуляции человек получает желаемое, то это лишь подкрепит его саморазрушающее поведение.
Как относиться к селфхарму родителям? Как к крику о помощи.
Вместо чувства собственной вины и злости на ребенка нужно сфокусироваться на том, как укрепить личность подростка и научить его регулировать свое эмоциональное состояние по-другому.
Если сформировать здоровые навыки саморегуляции, селфхарм останется в прошлом.
Все инструменты укрепления личности можно найти на моем сайте doctor-ayna.ru. И подписывайтесь на мой канал. Здесь будет еще много полезной информации.
3 минуты
4 июля 2023