180,1 тыс подписчиков
Комментарий: Нельзя так говорить: "Меньше ешьте". Мы воспринимаем это буквально. А надо не голодать. Наедаться. Человек не может всю жизнь быть голодным, он сорвётся. Поэтому не "меньше есть", а " соблюдайте дефицит, но ни в коем случае не голодайте".
Мой ответ: Можно и поголодать. Жрать, чтобы похудеть — это популярная байка. Да, многие люди не терпят голода, но это чаще обычная распущенность. Хотелки. Детский сад.
Чтобы похудеть, можно просто несколько часов в день испытывать голод. Очень эффективно. То есть надо смириться с чувством голода и периодически его у себя вызывать. А в промежутках нужно включать голову и не наваливать на тарелку больше чем обычно. То есть да, делайте всё как обычно, но только несколько часов в день испытывайте чувство голода.
dzen.ru/...3c7
Около минуты
4 июля 2023
34 тыс читали