290 подписчиков
Зелёные овощи, польза!! И только польза!!!!
ПАМЯТКА О ЗЕЛЁНЫХ ОВОЩАХ 🥒🥬🫑🥦🍏:
Какие овощи относятся к зеленым овощам? - ✅Огурцы, все виды капусты, зеленый сладкий перец, зеленый горошек, спаржа, листовая зелень: петрушка, сельдерей, укроп, салат, зеленая редька.
✅Одновременно с такими овощами можно употреблять и зеленые яблоки, киви, авокадо.☝️
👉Полезные качества зеленых овощей:
Все зеленые овощи богаты клетчаткой, а вот углеводов в них мало, а мы с вами помним, что наше похудение основано на низкоуглеводномпитании.☝️
❗️От того, что в зеленых овощах содержится много растительных волокон, они медленно перевариваются и долго сохраняют чувство сытости.
❗️Зеленые овощи богаты не только клетчаткой - они ещё прекрасные антиоксиданты. А антиоксиданты, как известно, прекрасно борются со старением, помогают поддерживать внешний вид на хорошем уровне.
❗️Зеленые овощи поддерживают здоровье прямой кишки. Они хорошо помогают при диабете второго типа, болезнях опорно-двигательного аппарата, болезнях сердца и так далее.
❗️Я уж не говорю о том, что все зеленые овощи богаты минералами, витаминами.
ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА УПОТРЕБЛЕНИЕ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ! МНОГО! СКОЛЬКО ВОЙДЕТ! В КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ и даже в ужин, так как эти овощи не так уж много и весят.
1 минута
4 июля 2023