6 подписчиков
Экологичность мыслей.
Почему огромное значение имеет не то, что мы сказали вслух-а то, о чем мы думаем?!?
Сказанное вслух-это секунда и все забылось…
А то о чем вы думаете постоянно.
Каждую минуту,секунду,всегда!
Наши мысли,наш диалог с собой напрямую взаимосвязаны с нашими эмоциями,физическим состоянием.
Пример;человек истощен, много работы, его что-то не устраивает в работе, постоянный стресс, проблемы со сном.
Будет думать я устал; вот бы отдохнуть и что в итоге?
Человек заболевает.
А как его еще избавить от проблем на работе, стресса и недосыпа?
Он же не слышал свой организм, а выжимал из него последние соки.
Или пример; мама не хочет идти на работу(причин может быть много)
И как итог ребенок заболевает.
Теперь мама с ним на больничном и дома🤔
Ребенок подсознательно старается сделать как лучше своей маме.
Отслеживайте свои мысли,в этом вам поможет практика;
Представьте, что ваш ум – это…. Конвейерная лента, по которой проезжают мысли и чувства🤔
Поместите каждую мысль или чувство в коробку, поставьте ее на конвейерную ленту и позвольте ей уехать👋
Конвейерная лента, и вы сортируете мысли и чувства, проезжающие на ней.
Обозначайте ярлыками (давайте наименование) возникающие мысли и чувства (например, «тревожная мысль», «мысль о прошлом», «мысль о молодом человек/девушке», «что-делать-дальше», «гневная мысль»…).
Раскладывайте их в коробки, чтобы изучить попозже.
Если беспокойство снова и снова захватывает ум, переведите внимание на ощущения в теле (те, которые наиболее интенсивны в данный момент).
Затем, удерживая внимание на телесных ощущениях, отметьте, сколько времени потребуется беспокойству, чтобы раствориться.
Кто пробовал, или будет пробовать?
Поделитесь в комментариях🤗
1 минута
3 июля 2023