2421 подписчик
ПОЧЕМУ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ОТ ТРЕНИРОВОК?
Вот вам проверочный чек-лист.
1.Вы сидите на низкокалорийной диете.
Последствия этого - замедляется обмен веществ и у вас нет результата.
2. Вы слишком мало двигаетесь.
3. Вы не пьёте достаточное количество воды. В среднем, на нужен 1 литр воды на 30кг веса тела.
4. Вы находитесь в состоянии стресса от чего угодно. В том числе и от отсутствия результата.
5. Вы всё ещё едите непотребную пищу.
6. Вы мало отдыхаете и мало спите. Постоянное недосыпание НЕИЗБЕЖНО приводит к плачевным последствиям.
7. Вам не хватает витаминов и минералов.
8. У вас неполноценное и несбалансированное меню.
9. Вы слишком много тренируетесь. Ваши мышцы не успевают восстанавливаться, так о какой хорошей форме может идти речь?
10. Вы тренируетесь недостаточно интенсивно. Интенсивность - это напряжённость работы.
Это означает, что нет смысла в ваших 4-х часовых походах на все групповые тренировки.
11. У вас недостаточно белковой пищи в рационе.
12. Вы всё еще не можете отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение и прочее), постепенно убивая свой организм и делая вид, что чуть-чуть можно, а иногда даже полезно.
Вы тренируетесь регулярно? Постоянно? У вас есть цель? Какую цену (речь не только о деньгах) вы готовы заплатить для достижения этой цели?
Будьте честными с собой. Тогда не останется шансов винить кого-то или обстоятельства в отсутствии результата.
Вспомните поговорку "Терпение и труд всё перетрут". В том числе и жир на боках и других местах.
Будьте здоровы!
Заходите на мой сайт: www.isupovsport.com
1 минута
3 июля 2023
287 читали