1372 подписчика
Мысли — это просто мысли!
Мы часто относимся к нашим мыслям слишком серьёзно, придавая им огромное значение, хотя это просто мысли в нашей голове.
В терапии я часто использую метафору, которая помогает абстрагироваться от этих мыслей или даже не верить им.
Метафора называется "Поезд", где я предлагаю представить самый обычный поезд, который проносится около платформы, на которой вы можете стоять. Вы понимаете, что ждёте только один поезд, чтобы уехать домой, а другие вам не нужны.
Наши мысли — это часто такие же поезда, которые просто проскакивают в нашей голове и не имеют ничего общего с реальностью.
Такая метафора помогает сильнее абстрагироваться от наших мыслительных процессов и занять как бы позицию над ними (метапозицию), чтобы почувствовать себя легче.
Дайте вашим мыслям пространство в голове, но помните, что это просто мысли! ❤️
Около минуты
3 июля 2023
813 читали