3 подписчика
МЫ САМИ УПРАВЛЯЕМ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
На днях со мной связалась моя клиентка и пожаловалась на неприятности на работе. Она рассказала мне о том, что ей не повышают заработную плату, не выплачивают обещанные проценты, с ней все еще не заключен официальный договор, не соблюдается обещание по частичной оплате парковочного места. Все ее просьбы и разговоры с руководством ни к чему не приводят. Ее хвалят на работе, но профессиональная самооценка падает, она теряет уверенность в себе и веру в лучшие для себя условия работы. Она хочет продолжать там работать и рассчитывает на то, что руководство всё же улучшит систему ее мотивации.
Она получила от меня не только слова поддержки, но и выговор.
Если вас что-то не устраивает - меняйте ситуацию, но если вы не собираетесь сами ничего менять и перекладываете ответственность на других, прекращайте жаловаться.
Основной показатель успешного выхода из любого кризиса — это принятие НА СЕБЯ ответственности за свое внутреннее и внешнее неблагополучие. Эта ответственность - не про «я виновата, что мне так плохо или что со мной это произошло». Эта ответственность - про вдумчивый анализ «почему я сюда попала, и что я с этим буду делать дальше».
Из-за чего бы мы ни оказались в состоянии фрустрации, только нам разбираться с его последствиями, и со своим текущим положением.
Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием.
Мы можем выбрать позицию ожидания, что всё со временем разрешится само собой, без нашего участия. Если речь идет о «легкой царапине» на нашей душе, то ситуация может и разрешиться в скором времени. Но если время идет, а царапина не заживает и лишь усугубляется, то это нанесет нам еще больший вред. Занимая выжидательную позицию, мы теряем не только свое время, но и здоровье. Это классический пример избегания решения проблемы. Человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Судьбу, на других людей и на внешние обстоятельства. Пусть будет, как будет, как Бог даст.
Конечно, выбор этой позиции имеет место быть, но только для тех, кого и так всё устраивает, кто ощущает свое внутреннее и внешнее благополучие, не намерен жаловаться кому-то и жалеть себя.
Выбор активной позиции включает нашу за себя ответственность - мы либо исключаем сами себя из фрустрирующих обстоятельств, где нам плохо и мы не чувствуем себя благополучно, либо активно действуем к тому, что приведет нас к состоянию внутреннего удовлетворения.
Здесь ответственность — это про управление своей жизнью с теми вводными, которые у нас есть. Это очень духоподъёмно: раз я имею к этому отношение, раз это на моей территории и мне решать, что делать, - то у меня есть возможность это изменить. Поэтому принятие ответственности — это принятие власти над своей жизнью: "Я хочу, чтобы в моей жизни всё было хорошо, я подумаю, что могу для этого сделать в данных условиях и с текущими ограничениями, и сделаю это".
Само по себе внутреннее неблагополучие и ощущение того, что вам плохо, ни в коем случае не должно быть сигналом к тому, чтобы начать себя винить, стыдить, корить и застревать в этом. Скорее, имеет смысл воспринимать любое неблагополучие как возможный сигнал о необходимости изменений. Попробуйте перенести акцент с несправедливости происходящего и с состояния жертвы на "Хорошо, а что теперь я с этим всем сделаю?".
3 минуты
3 июля 2023