23 подписчика
Карта тела
Нейроны головного мозга, принимающие информацию от рецепторов по всему телу и отдающие команды телу, группируются в отдельные области. Например, в вашем мозге есть участок, который отвечает за восприятие среднего пальца. Эта область становится активной всякий раз, когда получает сенсорную информацию от пальца. Кроме того, если эту область мозга каким-то образом стимулировать искусственно, вы почувствуете, что вас трогают за палец.
Аналогично, если бы вы решили пошевелить средним пальцем, определенная часть вашего мозга активизировалась бы, чтобы отдать двигательные команды для этого. И если эту часть мозга искусственно стимулировать, ваш средний палец зашевелится.
Если бы кто-то мог открыть вам голову и постимулировать паттерн мозговой активности, связанный с поеданием шоколада или укусом пчелы, вы бы пережили эти события так, как будто они происходят на самом деле.
Люди с хронической болью в теле имеют измененные, более "размытые" карты.
Причина этому—боль (сигналы, указывающие на избыточное давление в суставах) будет конкурировать с другими сигналами за внимание мозга. Это может привести к "сенсорной блокировке": одна сенсорная информация будет игнорироваться, если она считается менее важной.
Например, если болят колени при изменении давления в суставе, то автоматически вы будете меньше двигать коленом. Соответственно, в мозг поступает меньше сигналов о положениях сустава. Кроме того, мозг сосредоточит свое внимание на сигнализации о боли, и любые проприоцептивные сигналы будут игнорироваться.
Что делать?
Развивать карты тела в мозгу через движение. Другими словами— тренироваться.
Чтобы другие сигналы были достаточно сильны и не перекрывались сигналами боли.
Выдержка из книги A Guide to Better Movement
1 минута
3 июля 2023