38 подписчиков
Как же отказать себе в сладком ?
Мы знаем , что иногда очень сложно это сделать .
Нет сладкого в жизни , и жизнь уже не в радость 🥲
Есть такая сильная зависимость , что выходя на улицу , головы людей кажутся леденцами , и всех прям хочется съесть!
У вас так бывает?
Напишите в комментариях.
Вот два способа отказаться от сладкого:
1) старайтесь в каждый приём пищи съедать блюдо ( удобнее всего фантазировать с салатом), где сочетаются все вкусы: кислый (лимон, к примеру), сладкий (фрукт), горький (травы, специи), солёный (соль, соус) и присутствует жир (масляная заправка). Чем большее количество вкусовых рецептов раздражается во время еды, тем больше разнообразных сигналов о насыщении поступает в головной мозг, и ощущение, что «надо сладеньким заполировать», скорее всего, не появится
2) если тяга больше психологического характера, попробуйте найти альтернативу, дарящую Вам те же эмоции: погладить кошку, полюбоваться небом, почитать любимую книгу, потанцевать и т.д. Желательно выписать несколько вариантов, постоянно дополнять картотеку и каждый раз, как захочется сладкого, выполнять 2-3 пункта из перечня. Жизнь будет казаться всё более прекрасной и удивительной, и необходимость в искусственных стимуляторах уйдёт сама собой .
Со временем ваши вкусовые рецепторы «обнуляться» и уже не будет так хотеться сладкого.
А чай с пятью ложками сахара покажется дико сладким ! И вы не сможете его пить !
1 минута
3 июля 2023