20,9 тыс подписчиков
Состояние «кто я, где я, какой сегодня год» - максимально неполезное. Но да, иногда бывает так 🫠
И работы куча, и личные переживания, и всё такое прочее. И отсюда у меня два полезных (хотя и очевидных)) вывода:
🌺 1. Если так случилось, что сейчас вот такой напряжный период - еда и сон это святое. Стресс и куча дел итак отнимают силы (и калории), а если мы ещё будем питаться как попало, или же хронически недосыпать - очень быстро можно протянуть конечности.
Могут начаться как психические проблемы, так и физические, в том числе по причине стресса. Что уж говорить про молодость и свежесть..
Поэтому - нужно давать телу максимум ресурсов, чтоб оно хоть как-то могло это вывозить 😏
Норма калорий - обязательно (ни в коем случае не голодовка), норма белка и жира (по 1 г на килограмм веса) - обязательно. Клетчатка и витамины - обязательно, пусть даже морковку или сладкий перец просто так погрызть. Плюс ягоды, сейчас сезон. Ну и чистая вода, она критически нужна нам.
И сон. И важнее тут качество сна, а не количество само по себе. Что это такое и как хорошо спать - рассказал сомнолог, ссылку на интервью я давала здесь.
🌺 2. Такой ритм жизни - это не про здоровье, и не про качество жизни. Знаю по себе: вроде делаешь что-то, суетишься, стрессуешь, отдыхаешь, планируешь, отменяешь планы, но в итоге пролетел июнь и ты не заметил его даже.
Жизнь для меня - это нечто другое. Поэтому важно осознанно выбирать и понимать, а что вообще происходит. Кто я, где я, как я себя чувствую. Наслаждаюсь ли я моментами хоть иногда, или будни - это бесконечная суета и автопилот, а выходные - это полежать «чтобы никто не трогал», и чтобы хоть как-то очухаться от этого 🫠
Да, деньги безусловно важны и нужны. Но жизнь - это не только автопилотная гонка за деньгами. К тому же, можно дать себе лимит - например, этот месяц / этот год я осознанно много работаю и иду к какой-то цели. С соблюдением правил питания, сна и отдыха, иначе можно не вывезти (и счета на обследования и лечение будут куда выше, чем заработок).
Но жить так годами и десятилетиями..? Ну, это точно не для меня.
А вы что думаете об этом? Удаётся ли сохранять баланс между работой и спокойным наслаждением жизнью?
Вам нравится быстрый темп, или же вы за slow living? 🌅
1 минута
3 июля 2023
418 читали