23,4 тыс подписчиков
Торчит живот? Устали втягивать, чтобы казаться худее? 😩 ⠀
Уверены, тебе знакома ситуация, когда фигура не подошла к образу, который вы себе придумали 😅 В итоге от оверсайза кажешься себе еще крупнее, а обтягивающая одежда громко кричит о всех булочках съеденных на обед 🗣️🥐 ⠀
Как быть? ⠀
Главное не переусердствуйте, помните, что выпирающий живот - это не всегда лишние кг, Вы женщина, а значит причины не всегда очевидны: ⠀
1️⃣ Организмом предусмотрено, что у женщин увеличенная жuровая прослойка в нижней части живота, так тело заботится о защите внутренних органов 🥰 и подготавливает тело к вынашиванию малыша. ⠀
2️⃣ Слабые мышцы кора. Когда мышечный корсет ослаблен, органы опускаются к тазу, что приводит к выпирающему животу. Чтобы их укрепить выполняй упражнения на прокачку прямой мышцы живота и разгибателей спины ⠀
3️⃣ Неправильная осанка. Избыточный прогиб в пояснице, сутулость, сколuоз приводят к нарушению дыхания, смещению органов и выпирающему животу ⠀
4️⃣ Проблемы с работой ЖКТ. При вздутиях, зап0рах живот надувается словно шарик 🎈Чтобы наладить работу ЖКТ необходимо пересмотреть питание, добавить больше овощей и проконсультироваться с диетологом ⠀
5️⃣ Застой лимфы. Зачастую выпирающий живот - это отек. Он образуется вследствие неправильного дыхания и малоактивного образа жизни. ⠀
Решить проблему просто - необходимо наладить режим питания, отдыха и грамотно выстроить программу тренировок, учитывая все возможные факторы. ⠀
Ты можешь начать прямо сейчас и повторить наш 🔝 упражнений для подтянутого живота 🫶🏻 Это уже будет первый шаг, после которого тебе не захочется останавливаться на достигнутом 🙌🏻 ⠀
Еще больше упражнений на точечную проработку пресса в нашем курсе «Тонкая талия и плоский живот», где тренировки длятся всего 15 минут в день и их легко можно повторять дома без инвентаря🙌🏻 ⠀
Упражнения построены на принципах биомеханики движений и помогают сделать живот красивым и плоским за счёт правильной работы с мышцами пресса ☺️ а не только постоянной закачки скручиваниями 😳 ⠀
🎁При оплате сегодня мини-курс: лимфодренаж от отеков в подарок! ⠀
🚩Старт сразу после оплаты
___
Принять участие можно по ссылке 👉🏻 brazilian-nut.ru/.../72
1 минута
3 июля 2023
393 читали