#йогакласс #йогадлябжж #yogaxbjj Как йога может помочь обычному джитсеру в восстановлении? Да очень просто. Вместо лежания на матах после последнего спарринга на тренировке попробуйте хорошенько растянуть тазобедренную область. На следующий день вы будете значительно лучше себя чувствовать. 10 минут йоги после тренировки однозначно этого стоят.