1 подписчик
Сохраняйте это видео и оптравляйте тем, кто особо чувствительно переживает эти дни✈️
Как подышать чтобы придти в баланс, успокоиться, сделать нервную систему стабильнее???
Запоминайте это дыхание:
Техника выполнения
Исходное положение – любая удобная медитативная поза:
Вытяните позвоночник от копчика вверх и поднимите туловище вверх.
Наклоните голову в сторону груди
Закройте глаза и обратите взор внутрь.
Правую ноздрю слегка прикройте указательным пальцем
Дыхание происходит через левую ноздрю.Вдыхайте медленно, заполняя легкие до самого верха.Выдох должен быть медленным, устойчивым и полным.
Сделайте 8-10 таких циклов или дышите до тех пор, пока не почувствуете как ваше состоояние начинает меняться
Около минуты
3 июля 2023